konokono　ときどき健康講座

先週の金曜日は・・・「やさしい健康講座★前後のゆがみ編」を行いました。

①前後のゆがみとは。
②体の構造。
③自分のチェック
④美しく立つ・座るポイント
⑤エクササイズ・ストレッチ

こんな流れで。

意外にも自分の体ってわかってないものです。
実際にカラダで感じてもらう。
それが歪みなおしの重要なポイントであり、最短の道です。

今どこに重心がのってる？
今どこが一番苦しいところ？

それから、普段気にしたことのない基本的な身体の構造も知っておくといいですよね。
自分の体に、良い姿勢を知ってもらう。良い姿勢を落とし込む。
そうしたら、忙しい日常の中でも「ハッ」と気をつける場面が多くなると思います。
そうなったら、しめたものです。
そして、簡単エクササイズ。
鍛えた後は・・・ストレッチを。



5月は、お籠り講座。
「化粧水作り」と・・・もうひとつ、考えています。
5月29日午前中です。